二十周食谱

    录入者:Nete 发布时间:2019-1-11 14365betvip:46:45 点击次数:41 关闭

    单人一周食谱(重量单位:)    所在周2019-01-14~2019-01-18

     

    星期一

    星期二

    星期三

    星期四

    星期五

    上午点心

    万年青饼干:15
    开水:100

    牛奶味饼干:15
    开水:100

    椒盐饼干15
    开水:100

    全奶道饼干:15

    开水:100

    海苔味饼干:15

    开水:100

    午餐

    大米饭
    粳米标一:70

    肉末炖蛋

    猪肉:10

    鸡蛋:50

    炒五丝

    马铃薯:50

    干海带:1

    胡萝卜:10

    洋葱:10

    青菜榨菜汤

    青菜:30

    榨菜:10

    糯米大米饭

    粳米标一:65

    糯米:5

    红烧鱼圆
    鱼丸:80
    清炒菠菜

    菠菜:80

    山药木耳菌菇汤

    山药:20

    杏鲍菇:10

    平菇:10

    木耳:1

    小米大米饭

    粳米标一:65

    小米:5

    萝卜烧肉

    萝卜70

    50

    糖醋包菜

    甘蓝:60

    西红柿蘑菇汤

    西红柿:30

    蘑菇:10

     

     

    大米饭

    粳米标一:70

    三鲜杂烩

    肉圆:15

    鱼丸:25

    鹌鹑蛋:20

    大白菜:100

    火腿肠:10

    猪肉:20

    干木耳:1

    平菇:10

    腐竹:5

     

    什锦虾仁炒饭

    粳米标一:70

    火腿肠10

    鲜虾仁15

    鸡蛋20

    芹菜茎:15

    胡萝卜10

    豌豆5

    猪肉:20

    洋葱10

    冬笋肉丝
    冬笋:40
    猪肉:10

     

     

    下午点心

    山芋粥

    山芋:30

    粳米标一:15

     

    蛋糕:40
    蜜桔:100

    红豆粥

    赤豆:15

    粳米标一:20

     

    小面包:35

    香蕉:80

    南瓜粥

    南瓜:15

    粳米:20

     

    教师菜谱

    莴苣青椒炒肉片

    西红柿平菇汤

     

     

     

    青菜烧肉

    豆腐豆芽汤

    花菜青椒炒香肠

    生菜虾皮汤

    麻婆对豆腐

    (豆腐、胡萝卜、木耳、豆瓣酱、辣椒酱)

    菠菜猪肝汤

    地三鲜

    (土豆、茄子、青椒)

    排骨山药汤

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